586

Terapkan 5 Cara Sederhana Ini Untuk Merawat Mata Agar Tetap Sehat!

5 Shared 0 Comments 0 Likes


By : Admin     2 years ago

    Mata memiliki peran penting terutama untuk melihat sesuatu salah satunya yaitu membaca. Dibutuhkan koordinasi yang baik antara mata dan otak untuk dapat membaca cepat dengan baik. Untuk itu, kondisi mata yang sehat sangat dibutuhkan. Mata yang tidak prima akan memberikan pengaruh yang kurang baik pada saat kalian membaca. Termasuk dalam menggunakan lensa kontak, perlu perawatan yang baik termasuk pada saat ingin memakainya. Nah agar tidak menyebabkan kerusakan permanen pada bagian mata, ada baiknya untuk melakukan 5 cara sederhana ini untuk merawat mata agar tetap sehat. Jangan lupa untuk dipraktekan ya!


1. Hindari Penggunaan Lensa Kontak Lebih Dari 19 Jam

    Lensa kontak merupakan salah satu peralatan medis yang paling aman digunakan secara bertanggung jawab. Meskipun lensa kontak menjadi teman terbaik yang membantu penglihatan #KreasiLovers bukan berarti kalian dapat menggunakannya secara terus menerus lho! Penggunaan lensa kontak memang berpotensi terinfeksi bakteri, jamur, atau mikroba lainnya. Sebisa mungkin gunakan softlens lebih dari 8 jam karena pemakaian softlens dalam waktu yang lama akan membuat mata terasa tidak nyaman dan juga membuat bakteri berkembang termasuk pemakaian lebih dari 19 jam. Selalu perhatikan batas kadaluarsa pemakaian softlens dan ganti dengan yang baru jika sudah melewati jangka waktu layak pakai ya!

2. Gunakan Mentimun Untuk Mengompres Kelopak Mata

    Mentimun sudah dikenal dengan kandungannya yang baik untuk kecantikan kulit dan mata. Ini dikarenakan mentimun memiliki kandungan asam askorbat dan kafeat yang dapat mengurangi retensi air di mata. Tak hanya itu saja, mentimun juga mengandung vitamin C yang bertindak sebagai antioksidan untuk mencegah iritasi pada mata. Penggunaannya pun juga cukup mudah. Tempelkan irisan mentimun pada mata, atau bisa mencelupkan kapas ke jus mentimun lalu ditepuk-tepukkan secara lembut di area sekeliling mata. Bahkan 95% kandungan mentimun pada air, sangat cocok dipakai untuk menyegarkan mata dan dapat membantu melembabkan kulit di area mata.

3. Penuhi Kebutuhan Vitamin & Mineral Setiap Harinya

    Vitamin A, C dan E dan juga zinc yang mengandung antioksidan dapat mengurangi resiko terkena macular degeneration, sebuah gangguan mata yang mempengaruhi kemampuan untuk melihat, dan merupakan penyebab utama kebutaan pada mata. Kandungan-kandungan tersebut banyak makanan macam sayuran dan buah-buahan, seperti wortel, paprika hijau, brokoli, bayam, stroberi, dan kentang manis. Ikan seperti salmon juga sangat direkomendasikan untuk kesehatan mata.

4. Gunakan Kacamata Pelindung

    Kebanyakan pekerja kantoran sering menghabiskan sebagian besar waktunya di depan komputer atau perangkat digital lainnya. Tidak jarang hal ini membuat seseorang rentan mengalami berbagai masalah mata seperti mata lelah, penglihatan kabur, hingga mata merah. Sebagai upaya mengurangi efek bahaya tersebut, #KreasiLovers dapat menggunakan kacamata anti radiasi untuk melindungi mata. Khususnya ketika #KreasiLovers sedang berada di luar ruangan, saat matahari sedang terik. Penggunaan kacamata pelindung dapat membantu mengurangi sinar UVA dan UVB agar tidak mengenai mata.

5. Hindari Menatap Layar Komputer Terlalu Lama

    Sering menatap layar komputer hingga berjam-jam? Hal penting yang harus kalian lakukan adalah selalu mengusahakan untuk tidak menatap layar komputer terlalu lama, demi kesehatan mata #KreasiLovers. Coba #KreasiLovers gunakan skema 20:20. Pada 20 menit pertama ketika #KreasiLovers menatap layar komputer, alihkan pandangan kalian selama 20 detik untuk mengistirahatkan mata. Saat beristirahat dari layar komputer seperti saat ini, arahkan pandangan kalian kearah yang jauh, minimalkan ke titik yang berada sekitar 6 menit dari tempat duduk kalian. Selain dengan skema 20:20 ini, setiap 2 jam istirahatkanlah mata kalian selama 15 menit untuk mengurangi ketegangan yang dialami oleh mata.


    Menjaga kesehatan mata adalah sesuatu yang wajib dilakukan. Jika tidak mulai menjaganya dari sekarang, kapan lagi?

Post by: Share with your friends

Admin

Sweltering in Singapore. Email: admin@k2s.com Twitter: @jacknwellis

Comments: 0 Likes 0 Comments 5 Shared


Leave a comment


Back To TOP