255

Hei Pekerja Kantoran! 5 Kebiasaan Simpel Ini Dapat Membuatmu Tetap Fresh Lho!

3 Shared 0 Comments 0 Likes


By : Admin     11 months ago

    Berapa lama waktu yang kalian habiskan dalam bekerja selama seminggu? Jam kerja yang panjang bukanlah hal yang istimewa bagi seorang pekerja kantoran. Bekerja selama kurang lebih 40 jam selama seminggu sering membuat kita lebih banyak menghabiskan waktu untuk duduk di depan layar komputer. Harus disadari, 15 sampai 30 persen pekerja pernah mengalami masalah kesehatan jiwa. Ini dikarenakan faktor resiko stres kerja yang mempengaruhi seseorang dan ini berasal dari lingkungan kerja (tata ruang, suhu, pencahayaan), beban kerja dan faktor individu itu sendiri. Tidak jarang akhirnya, banyak dari para pekerja yang merasa jenuh dan memilih untuk resign dari pekerjaan mereka. Namun jangan terburu-buru, tanpa #KreasiLovers sadari 5 kebiasaan simple ini ternyata dapat memulihkan kembali semangat kalian dalam bekerja lho! Gak percaya? Yuk, simak!

1. Buat Meja Kerja Senyaman Rumah

     Bosan dengan lingkungan dan suasana tempat kerja yang itu-itu saja? #KreasiLovers tidak perlu keluar dari kantor untuk masalah ini. Saatnya kreativitasmu diuji! Jika merasa bosan dengan suasana itu saja, #KreasiLovers dapat berpindah lantai jika kantormu memiliki gedung bertingkat atau mencoba ruang yang berbeda. Tidak ada salahnya jika kalian juga dapat menambah berbagai hiasaan di sekitar meja kerja kalian seperti tanaman, ataupun foto terbaik kalian bersama keluarga. #KreasiLovers juga dapat merubah penataan dari meja kerja agar lebih menambah semangat kalian dalam bekerja.


2. Jangan Lupa Untuk Menjadwalkan Latihan Olahraga

     Olahraga sering menjadi salah satu kegiatan yang bermanfaat untuk kebugaran dan kesehatan tubuh, serta membentuk otot dan melangsingkan tubuh. Meskipun manfaat dari olahraga sendiri ternyata banyak, aktivitas fisik ini ternyata juga dapat meningkatkan performa kerja #KreasiLovers lho! Dalam jangka panjang, olahraga secara rutin akan menajamkan kemampuan otak dan mencegah penurunan fungsi kognitif. Fungsi kognitif merupakan kemampuan otak untuk menerima, mengolah, menyimpan dan mengingat kembali semua masukan sensorik secara baik seperti memori, bahasa, atensi dan motorik.


3. Atur Pola Makan Dan Konsumsi Minuman Sehat

    Kesibukan #KreasiLovers terkadang sering menyita tenaga dan waktu kita untuk melakukan aktivitas lainnya termasuk salah satunya untuk mengonsumsi makanan dan minuman sehat. Makanan dan minuman yang sering kita konsumsi sangat mempengaruhi kesehatan tubuh. Termasuk dengan seseorang yang bekerja shift sering melewatkan waktu makan, jadwal makan tidak teratur dan makan makanan yang tidak sehat akan memberikan pengaruh pada tubuh seperti perubahan nafsu makan, masalah tidur, berat badan turun atau naik hingga gangguan pencernaan. Oleh karena itu, penting untuk mengonsumsi makanan sehat seperti buah ataupun sayuran yang mengandung banyak vitamin untuk membuat tubuh tetap sehat meskipun dalam kondisi bekerja sekalipun.


4. Istirahatlah Jika Merasa Jenuh

    Seberapa penting pekerjaan bagi #KreasiLovers? Meskipun penting untuk tetap fokus dalam bekerja, bukan berarti kalian harus mengabaikan waktu beristirahat. Jika #KreasiLovers mengambil waktu beristirahat dari tugas-tugas, bukan berarti waktu untuk menyelesaikan semua pekerjaan menjadi lebih lama bukan? Sebaliknya, setelah bekerja pada waktu yang terlalu lama, konsentrasi tentu akan semakin menurun. Kemampuan untuk berkonsentrasi akan jauh lebih meningkat setelah kalian mengambil istirahat sejenak. Luangkan waktu setidaknya 30 menit untuk menenangkan pikiran dan mengistirahatkan tubuh kalian ya!


5. Temukan Kembali Alasan Bekerja Yang Sebenarnya

    Ingatkah #KreasiLovers saat pertama kali menginjakan kaki di tempat kerja kalian saat ini? Saat pertama kali menginjakan kaki di perusahaan impian, tentu kalian merasa begitu bahagia dan berharap apa yang menjadi cita-cita serta harapan untuk mengejar mimpi akan tercapai di sini. Sejenuh apapun pekerjaan yang kalian jalani dengan berbagai tuntutan yang datang silih berganti, ingatlah awal tujuan #KreasiLovers menginjakan kaki di tempat kalian bekerja saat ini. Mengembalikan semangat yang telah hilang akan memacu kalian untuk kembali giat untuk mencapai tujuan dan keinginan.



    Meskipun bekerja memang terkadang melelahkan, tidak ada salahnya untuk kalian bisa merefresh kembali pikiran dengan melakukan 5 kebiasaan simpel ini. Jangan sampai pekerjaan mengganggu kesehatan jasmani dan rohani #KreasiLovers ya!

Post by: Share with your friends

Admin

Sweltering in Singapore. Email: admin@k2s.com Twitter: @jacknwellis

Comments: 0 Likes 0 Comments 3 Shared


Leave a comment


Back To TOP